سبك هاي ارتباطي تاثير زيادي بر روابط دارد. رابطه با ديگران هميشه داراي پيچيدگي هاي زيادي است كه گاهي افراد را با مشكلاتي روبرو مي‌كند. اما اين موضوع نبايد سبب فاصله گرفتن از ديگران شود. همه افراد تمايل دارند كه در روابط خود بهتر عمل كنند؛ اما چگونگي آن را نمي‌دانند.

همچنين برطرف كردن بسياري از مشكلات نيز به وسيله اين سبك ها امكانپذير است. در واقع افراد به دليل اينكه اطلاعات كافي در اين زمينه ندارند و يا از آنها استفاده نمي‌كنند؛ در روابط خود دچار مشكل مي‌شوند. از طرف ديگر فراموش نكنيد ك رابطه، نقش تاثيرگذار و پررنگ در دنياي امروزي دارد و بدن آن نمي‌توان زندگي كرد. در اين مقاله شما را با انواع سبك هاي ارتباطي آشنا خواهيم كرد. 

منبع: سبك هاي ارتباطي | آشنايي با انواع سبك هاي ارتباطي

سبك هاي ارتباطي

داشتن رابطه اي موفق با ديگران و همچنين استفاده از سبك هاي ارتباطي، باعث موفقيت در جنبه هاي مختلف زندگي خواهد شد. انسان ذاتا موجودي اجتماعي است و بايد با ديگران در زمينه هاي مختلف، ارتباط برقرار كند. همه افراد به طور ناخودآگاه و يا خودآگاه از يكي از انواع سبك ارتباطي استفاده مي‌كنند. به طور كلي سبك هاي ارتباطي شامل چهارگروه منفعل، منفعل-پرخاشگر، پرخاشگر و قاطعانه، تقسيم مي‌شوند. مسائل زيادي بر اين رفتارها تاثير دارند؛ اما مي‌توان آن را كنترل كرد و يا تغيير داد. ب

سبك هاي ارتباطي كدام اند؟

سبك هاي ارتباطي عموما الگوي خاصي دارند كه با اطلاع از آنها مي‌توان تشخيص داد. بعد از مدتي نحوه رفتار، تبديل به عادت شده و بر روابط ما تاثير مي‌گذارد. افراد مي‌توانند الگوهاي مختلف را آموخته، آنها را تمرين و استفاده كنند. با اينكه تغيير عادت ها و يا حتي تغيير رفتار، كار ساده اي نيست. اما بايد در راستاي آن تلاش كرد. در اين قسمت به توضيح سبك هاي مختلف خواهيم پرداخت.

📌منفعلانه

افرادي كه از سبك هاي ارتباطي منفعلانه استفاده مي‌كنند؛ در ابراز وجود و جراتمندي مشكل دارند. در واقع آنها خود را به تسليم كرده و براي خود هيچ حقي قائل نمي‌شوند. معمولا از هوش هيجاني پاييني برخوردار هستند و در موقعيت هاي مختلف نمي‌دانند كه واكنش صحيح چيست. آنها احساسات خود را به طور كامل بروز نداده و خشم و ناراحتي را در وجود خود سركوب مي‌كنند. به دليل اينكه روش درست تخليه هيجانات را نمي‌دانند؛ بعد از انجام اينكار احساس گناه و نااميدي مي‌كنند. اين دسته زبان بدن ضعيفي دارند؛ ارتباط چشمي برايشان سخت است و نه گفتن برايشان سخت است.

📌پرخاشگر | سبك هاي ارتباطي

افراد پرخاشگر دقيقا نقطه مقابل افراد منفعل هستند. آنها نسبت به هر چيزي واكنش شديدي نشان مي‌‌دهند و هيچ كنترلي بر خشم خود ندارند. آنها شنونده خوبي نيستند و هميشه تصور مي‌كنند كه حق با آنهاست. معمولا خودخواه بوده و به فقط به خود اهميت مي‌دهند. از دستور دادن به ديگران لذت مي‌برند و همچنين براي رسيدن به خواسته هاي خود، احتمالا حقوق ديگران را زير پا مي‌گذارند.

سبك هاي ارتباطي رفتار آنان گاهي توهين آميزبوده و بيش از آنكه رهبري كنند؛ رييس هستند. از ويژگي هاي ظاهري آنها مي‌توان به صحبت كردن با صداي بلند، اخم كردن مداوم، نقد و سرزنش كردن ، پريدن وسط حرف ديگران و… اشاره كرد.

📌پرخاشگر-منفعل

همانطور كه از اسم اين سبك هم مشخص است؛ آنها در ظاهر منفعل بوده و در واقع خشم زيادي را در خود دارند. چنين افرادي خود را ضعيف، مستاصل و آزرده در مي‌يابند. آنها از طرفي از چيزي كه آنها را آزارده، ناراحت و عصبي هستند؛ اما در بروز آنها هم مشكل دارند. آنها زياد ديگران را تحقير مي‌كنند. همچنين انكار كرده براي شان راهكار ساده تري است تا حل مشكل. انتقام گيري يكي ديگر از رفتارهاي مخرب آنهاست. از رفتارهاي ظاهري سبك هاي ارتباطي پرخاشگر-منفعل مي‌توان به غر زدن، رياكاري و همچنين نيش و كنايه زدن اشاره كرد.

📌قاطعانه

قاطع رفتار كردن در سبك هاي ارتباطي، يكي از عادات مثبت محسوب مي‌شود. چنين افرادي مي‌توانند به روشي درست از حق خود دفاع كرده؛ بدون اينكه صدمه اي بزنند و يا بي احترامي كنند. آنها ارتباط و گفتگوهاي موثري با ديگران دارند. انتقادپذير بوده و از نظرات ديگران استقبال مي‌كنند. براي خود ارزش قائل هستند و همچنين ارزش ها و اصول مشخصي دارند. رفتار قاطعانه را مي‌توان از تسلط بر زبان بدن، توانايي نه گفتن، دفاع و مراقبت از خود و همچنين اعتماد به نفس و عزت نفس بالا، تشخيص داد.

اهميت كاربرد سبك هاي ارتباطي

استفاده از سبك هاي ارتباطي و حتي تلاش در جهت تغيير آنها براي دوام روابط، ضروري است. براساس تحقيقات انجام شده در اين زمينه برداشت هاي  افراد براساس رفتارهاي كلامي و غيركلامي خواهد بود. همچنين افراد در طول زمان الگوي نسبتا ثابتي را از خود نشان داده؛ رفتاري كه با ديگران دارند برحسب ادراكشان صورت مي‌گيرد.

در انتها بايد واكنش دستي نيز از خود نشان دهند. پس با توجه به اين نتايج، بكارگيري سبك هاي مختلف ارتباطي و آگاهي از آنها باعث بالارفتن كيفيت سلامت روان و سلامت جسماني خواهد شد. ارتباط مثبت با ديگران سبب طولاني تر شدن و موفقيت در زمينه هاي مختلف مي‌شود.

روش هايي براي تغيير سبك هاي ارتباطي نادرست

تقريبا بخش عمده اي از سبك هاي ارتباطي ناسالم هستند. متاسفانه افراد درگير آنها شده و تغيير آنها برايشان سخت مي‌شود. اما به هرحال بايد هميشه تلاش كنيد تا ارتباطات خود را بهبود بخشيده و درگير تله هاي ذهني نشويد. اگر بتوانيد اين سبك ها را شناخته و علائم آنها را تشخيص دهيد؛ تغيير آنها نيز راحت تر خواهد بود. فراموش نكنيد كه خودآگاهي و خودشناسي در اين فرايند بسيار موثر است. برخي از اقداماتي كه در اين زمينه مي‌توان انجام داد؛ شامل موارد زير مي‌شود.

🔷يادگيري نه گفتن در زمان و مكان مناسب. 

🔷استفاده از زبان بدن و ارتباط چشمي

🔷گوش كردن به ديگران

🔷بالابردن اعتماد به نفس

🔷كمك گرفتن از مشاور

سخن پاياني

براي رسيدن به اهداف مان و همچنين داشتن زندگي مسالمت آميز با ديگران بايد سبك هاي ارتباطي گوناگون را بياموزيم. تعامل و معاشرت با ديگران از مسائل ضروري در زندگي است و نمي‌توان آن را حذف كرد. همه سبك ها در افراد وجود دارد؛ ولي يكي از آنها هميشه غالب است و رفتار فرد را شكل مي‌هد.

از طرف ديگر هميشه ارتباط داراي اصولي است و همچنين عوامل مختلفي بر آن موثر هستند. در قدم اول بايد بياموزيم تا برخودمان كار كنيم. تغيير دادن ديگران كار ساده اي نيست و نياز به انگيزه و تلاش دارد. در همين راستا بايد از مسائل مختلفي اطلاعات كسب كرد. يك روانشناس در اين زمينه كمك شاياني به افراد خواهد كرد.

براي دريافت مشاوره در زمينه سبك هاي ارتباطي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول